Vapaudu syyllisyyden tunteesta

Kirjoitin jokin aika sitten artikkelin, jossa kehotin sinua tarkkailemaan lähipiirisi energiasyöppöjä ja tunnistamaan ympäriltäsi energiasyöpöt, joiden seura ei välttämättä ole sinulle hyväksi. Tänään kirjoitan siitä, mitä tehdä jos elämäsi pahin energiasyöppö oletkin sinä itse.

Tässä artikkelissa kerron

• miten omat odotuksesi ja oletuksesi voivat olla sinulle haitaksi
• mitä tehdä, jos olet itse oman elämäsi pahin energiasyöppö
• omakohtaisia kokemuksia ja esimerkkejä syyllisyyden taakan kantamisesta
• miten yksi oivallus vapautti minut syyllisyyden tunteesta.

 

Oletko itse itsesi pahin energiasyöppö?

Kohdistamme usein lähipiiriimme erilaisia odotuksia ja oletuksia. Jotain henkilöä voidaan pitää kaveripiirin “pellenä” kun taas jollekin toiselle lankeaa kerta toisensa jälkeen illanistujaisten grillimestarin rooli.

Sinullakin voi olla tapana ottaa erilaisissa toimintaympäristöissä haltuusi erilaisia rooleja; kaveripiirissä saatat olla se, joka hauskuuttaa toisia ja keksii juhliin hauskoja ohjelmanumeroita, kun taas oman perheesi keskuudessa saatat olla se joka on tottunut vastaamaan perheesi pyykkihuollosta. Asia on vain aina ollut niin.

Näiden ulkopuolelta tulevien odotusten ja olettamusten lisäksi saatamme asettaa oletuksia myös itse itsellemme. On hyvä tiedostaa, mitä ovat ne asiat, jotka nakertavat huomaamattasi energiaasi aiheuttaen sinulle syyllisyyden tunteita. Tällaisia ovat yleensä asiat, jotka sinun pitäisi, mutta joita et tahdo saada aikaiseksi.

Kirjoita ylös, mitä ovat omalla Pitäisi -listallasi olevat asiat. Omalta Pitäisi -listaltani löytyy mm.:

• Pitäisi kutsua kylään eräs kaukaisempi sukulainen
• Pitäisi järjestää illanistujaiset kaveriporukalle
• Pitäisi …

Mieti sen jälkeen jokaisen listaamasi asian kohdalla miksi minun pitäisi? Haluanko tätä asiaa todella vai teenkö sen velvollisuuden tunteesta? Mitä tämän asian toteuttaminen antaa minulle ja mitä omista arvoistani sen toteuttaminen täyttäisi? Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua jos en toimisi niin kuin minun “pitäisi”?

Tiedosta oma roolisi

Innostuvana ja luovana ihmisenä päässäni surraa kymmeniä ideoita ja perusluonteeni on pyrkiä uudistamaan, kehittämään ja parantamaan olemassa olevia asioita, liittyvätpä ne työhön tai vapaa-aikaan.

Olen tarvinnut todellista itsehillintää voidakseni olla puuttumatta tai mainitsematta asioista, joiden huomaan olevan paranneltavissa. Erityisiä haasteita minulle tuottavat tilanteet, joissa näen jonkin käyttämäni palveluntarjoajan, kuten myymälän toiminnassa huomattavia kehitystarpeita tai loistavan, molempia hyödyttävän yhteistyömahdollisuuden ilman, että toinen osapuoli ymmärtää omaa etuaan.

Vasta hiljattain ymmärsin, että minun ei todellakaan tarvitse käyttää omaa aikaani ja energiaani toisen ihmisen “herättämiseksi” vapaa-ajalla kuin sen enempää työyhteisössäkään. Voin toki ystävällisesti mainita havaitsemastani haasteesta tai kehityskohteesta, mutta sen jälkeen voin hyvillä mielin jatkaa keskittymistä omaan työhöni ja jättää mahdollisen kehitystyön tai ongelmanratkaisun hänen harteilleen ja valittavakseen, tarttuako siihen vai ei. Ymmärsin, että ei ole minulta pois, jos joku toinen ei itse ymmärrä eikä halua ottaa selvää asioista, eikä minun tarvitse käyttää omia resurssejani asiaan ystävällistä mainintaa enempää.

Vapauta itsesi taakasta

Minun ei tarvitse olla kaikille kaikkea. Sen oivaltaminen vapautti itseni taakasta, joka aiheutui riittämättömyyden tunteesta. Koin, että koska minä osaan ja minulla on tästä rutkasti tietoa, tulisi minun auttaa ja antaa neuvoja toiselle saman asian kanssa kamppailevalle. Ja jos hän ei osaa viedä asiaa maaliin, koin lähestulkoon velvollisuudekseni auttaa häntä tai jopa tehdä sen hänen puolestaan.

Tästä edespäin aion keskittyä täysillä omaan tekemiseeni. Tehdä niitä asioita joihin olen käynyt kouluja, jotka ovat minulle tärkeitä ja jotka tuovat minulle iloa, niin työssä kuin vapaa-ajalla. En aio täyttää omaa arkeani turhilla odotuksilla ja oletuksilla, enkä vaatia itseltäni liikoja.

Kun kaipaat lisää lukemista arvoista ja niiden toteuttamisesta omassa elämässäsi, niin tutustu Tunne kotisi! -kirjaani!. Kirjassani kerron, kuinka määritellä omat arvosi ja saada arjestasi arvojesi mukainen.

Annatko sinä ulkopuolisten määritellä elämääsi ja sitä, mitä sinun tulisi tehdä, vai pysyvätkö oman elämäsi ohjakset  tiukasti omissa käsissäsi?