Oman energian vahvistaminen – 7 konstia joita kokeilla
Kiireinen elämänrytmi ja joka puolelta vyöryvä informaatiotulva aiheuttavat monille meistä jatkuvaa stressiä ja heikentävät palautumistamme. Vaikka loma työstä antaisikin mahdollisuuden akkujemme latautumiselle, voivat jatkuva saatavilla oleminen ja ympäristön vaatimukset tehdä siitä lähes mahdotonta. Silloin oma energiataso pikku hiljaa hiipuu ja heikkenee, mikä puolestaan altistaa monille harmeille.
Riittävä palautuminen ja oman energian vahvistaminen on tärkeää oman jaksamisen ja terveyden kannalta. Moni haaveilee toisenlaisesta elämäntyylistä, ehkä muutosta ulkomaille, opiskelun aloittamisesta tai täydellisestä irtiotosta, mutta kokee sen täysin mahdottomana toteuttaa. Myös sinä saatat miettiä, olisiko nyt viimein aika toteuttaa se pitkään mielessä pyörinyt unelma, ja mistä saisit energiaa siihen.
Onneksi omien haaveiden toteutumisen eteen voi myös tehdä paljon itse!
Energia on yksi suurimmista omaan voimaamme ja tunteisiimme vaikuttavista tekijöistä. Energiatason ollessa korkea tunnemme itsemme elinvoimaisiksi, vahvoiksi ja terveiksi. Hetkelliset energiatason laskut ovat melko yleisiä, mutta jatkuva matala energiataso puolestaan heikentää mahdollisuuksiamme toteuttaa unelmiamme. Kukapa jaksaisi väsyneenä, puolikuntoisena tai jopa sairaana ponnistella yhtään minkään eteen.
Jotta voisit elää mahdollisimman energistä ja omien toiveidesi mukaista elämää, kannattaa ottaa käyttöön keinoja, jolla minimoit energiatasojesi heikkenemisen. Niiden avulla säästät monta harmia ja helpotat omien tavoitteidesi toteutumista pitkällä tähtäimellä. Kokeile esimerkiksi näitä seitsemää alta löytyvää konstia.
Moni haaveilee toisenlaisesta elämäntyylistä, ehkä muutosta ulkomaille, opiskelun aloittamisesta tai täydellisestä irtiotosta, mutta kokee sen täysin mahdottomana toteuttaa. Myös sinä saatat miettiä, olisiko nyt viimein aika toteuttaa se pitkään mielessä pyörinyt unelma, ja mistä saisit energiaa siihen.
1. Tee itsellesi mieluisia ja sinua voimaannuttavia asioita joka päivä
Niiden ei tarvitse olla ulkomaanmatkoja tai raketilla kuuhun menoa, vaan esimerkiksi rauhallinen aamukahvihetki tai luonnossa liikkuminen vartin verran kerrallaan. Lyhytkin aika itselle mieluisen ja palauttavan tekemisen parissa auttaa lataamaan akkuja ja jaksamaan paremmin arjessa.
2. Käytä omat resurssisi viisaasti
Tarkastele omaa ajankäyttöäsi ja tekemistäsi myös kriittisesti. Käytätkö resurssisi oikeasti hyödylliseen tekemiseen joka edesauttaa tavoitteeseen pääsyä? Mikä tai mitkä asiat arjessasi kuluttavat resurssejasi turhaan?
3. Pidä kiinni omista rajoistasi
Päätä itse mihin ja kenelle olet valmis antamaan ja kuinka paljon. Sinun ei tarvitse revetä kaikkeen, etenkään asioihin, jotka eivät oikeasti kuulu velvollisuuksiisi. Muista, että sekin on pois jostakin muusta ja hyväntekeväisyydelläkin on oltava rajansa. Myös oma aika on tärkeää, ja sitä on hyvä varata kalenteriin säännöllisesti. Jos et itse päätä omista tekemisistäsi, tulee sen tekemään joku muu puolestasi.
4. Tarkastele ihmissuhteitasi ja millaisia tuntemuksia niihin liittyy
Vältä sellaisten ihmisten seuraa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi uupuneeksi tai ärtyneeksi. Vietä enemmän aikaa sellaisten henkilöiden kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan iloa ja positiivisia tunteita. Kun oma energiasi on huipussaan, palaudut myös helpommin hetkellisistä notkahduksista tai “energiasyöppöjen” satunnaisesta seurasta.
5. Varmistu siitä, ettet tietämättäsi altistu haitallisille energioille esimerkiksi kotonasi tai työpaikallasi
Ihmiset jättävät paikkaan energiajäljen, jäännösenergian. Seuraavat ja yhä seuraavat samassa tilassa olijat altistuvat näille jäännösenergioille, ellei niitä puhdisteta ja poisteta aina välillä. Energiapuhdistukseen on useita erilaisia menetelmiä, joka valitaan aina sen perusteella millaisista energioista tila halutaan puhdistaa.
6. Valitse ympärillesi asioita jotka tukevat omia energioitasi ja voimaannuttavat sinua
Oletko huomannut tuntevasi vetoa tiettyihin väreihin, kun taas osa väreistä ei tunnu hyvältä ja omalta? Kyse voi olla siitä, että tietyt värit vahvistavat, ja toiset taas kuluttavat omia voimavarojasi viiden elementin teorian kautta. Voit vahvistaa omaa elementtiäsi esimerkiksi käyttämällä tietyn värisiä vaatteita ja sisustamalla kotisi energioitasi tukevilla väreillä, muodoilla ja materiaaleilla.
7. Luo ympärillesi olosuhteet onnelle ja menestykselle
Hyvästä energiatasosta huolehtiminen, eli oman energian vahvistaminen ja voiman löytäminen tekee elämästä kaikin puolin mukavampaa ja sujuvampaa. Mielellämme – ajatuksillamme ja tunteillamme – on voimakkaampi vaikutus kuin moni edes uskoo. Kun pidät huomion positiivisen energian synnyttämisessä ja sen levittämisessä ympärillesi, ei negatiivinen energia saa enää otetta sinusta.
Lue myös 11 vinkkiä miten parantaa kodin energioita puolessa tunnissa
Oman energian vahvistaminen auttaa “suojakuplan” luomisessa
Hyvään energiaan keskittyminen, sekä sen luominen ja jakaminen eteenpäin ovat tehokkaita keinoja myös itsensä suojaamiseen. Oma energiakenttämme näkyy ja tuntuu ulospäin muille ihmisille. Sen avulla voimme luoda ympärillemme ikään kuin kuplan, joka suojaa meitä ulkoisilta haittatekijöiltä.
Omasta vahvasta energiakentästä voi olla hyötyä myös silloin, kun esimerkiksi työsi puolesta joudut alttiiksi negatiivisille ajatuksille, kuten kateudelle ja vihalle, sekä niiden aikaansaamalle kiusaamiselle. Silloin sinuun kohdistetut haitalliseksi tarkoitetut teot ja kommentit eivät pääse ihollesi.
Laittamalla kuntoon sekä omat että kodin energiat saavutat parhaat tulokset, ja pääset toteuttamaan omia unelmiasi täydellä teholla. Kun olet valmis tunnistamaan omaa voimaasi heikentäviä asioita ja miten tartut niihin, sekä valitsemaan ympärillesi itseäsi tukevia ja vahvistavia asioita ja elementtejä, niin löydät apua täältä.
